1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■24511 / inTopicNo.1) 　ydnBHOOaHWL
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□投稿者/ www.bbc.com/typing [MAIL] -(2011/03/13(Sun) 17:59:15)
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■24602 / inTopicNo.2) 　Re[1]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ vnyzetxwzju [MAIL] -(2011/03/31(Thu) 21:22:56)
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■24628 / inTopicNo.3) 　Re[2]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ rlmdciupw [MAIL] -(2011/04/01(Fri) 07:50:38)
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■24638 / inTopicNo.4) 　Re[1]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ pzkoybydx [MAIL] -(2011/04/01(Fri) 11:35:26)
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■24669 / inTopicNo.5) 　Re[2]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ ILCACCTC [MAIL] -(2011/04/02(Sat) 16:15:32)
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■24757 / inTopicNo.6) 　Re[3]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ thebemoemo [MAIL] -(2011/04/05(Tue) 06:52:19)
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■24849 / inTopicNo.7) 　Re[1]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ bkdghtlzx [MAIL] -(2011/04/07(Thu) 13:05:24)
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■24975 / inTopicNo.8) 　Re[2]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ jamminjosie [MAIL] -(2011/04/13(Wed) 01:15:55)
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■25034 / inTopicNo.9) 　Re[3]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ feedmepaper [MAIL] -(2011/04/13(Wed) 16:12:34)
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■25116 / inTopicNo.10) 　Re[4]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ rbsmuffinman [MAIL] -(2011/04/16(Sat) 10:40:29)
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■25132 / inTopicNo.11) 　Re[5]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ babbanesern [MAIL] -(2011/04/16(Sat) 15:50:16)
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■25162 / inTopicNo.12) 　Re[1]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ waitedx [MAIL] -(2011/04/17(Sun) 21:29:24)
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■25228 / inTopicNo.13) 　Re[2]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ dekrad [MAIL] -(2011/04/21(Thu) 11:59:26)
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■25247 / inTopicNo.14) 　Re[1]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ Vanitynha [MAIL] -(2011/04/21(Thu) 22:44:19)
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■25368 / inTopicNo.15) 　Re[2]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ crazybilby [MAIL] -(2011/04/24(Sun) 12:52:49)
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■25383 / inTopicNo.16) 　Re[3]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ tctesting [MAIL] -(2011/04/25(Mon) 12:06:31)
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■25428 / inTopicNo.17) 　Re[4]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ timulair [MAIL] -(2011/04/27(Wed) 08:47:53)
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■25431 / inTopicNo.18) 　Re[5]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ screenavenger [MAIL] -(2011/04/27(Wed) 09:22:50)
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■25453 / inTopicNo.19) 　Re[6]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ DisneyFanHSM [MAIL] -(2011/04/27(Wed) 15:26:51)
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■25458 / inTopicNo.20) 　Re[7]: ydnBHOOaHWL
□投稿者/ theantijabba [MAIL] -(2011/04/27(Wed) 16:49:10)
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