1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■21142 / inTopicNo.1) 　ZodPKHrpoggz
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□投稿者/ pepearm [MAIL] -(2010/10/17(Sun) 08:45:59)
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■21465 / inTopicNo.2) 　Re[1]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ incentva [MAIL] -(2010/10/29(Fri) 13:56:07)
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■21552 / inTopicNo.3) 　Re[2]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ xLaurenX13x [MAIL] -(2010/11/01(Mon) 03:06:37)
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■21575 / inTopicNo.4) 　Re[3]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ benjisgurl [MAIL] -(2010/11/01(Mon) 11:13:10)
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■21612 / inTopicNo.5) 　Re[4]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ Akuponxtau [MAIL] -(2010/11/03(Wed) 12:47:12)
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■21632 / inTopicNo.6) 　Re[5]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ sagilaslair [MAIL] -(2010/11/04(Thu) 10:57:24)
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■21691 / inTopicNo.7) 　Re[6]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ Andrewnetwork [MAIL] -(2010/11/07(Sun) 11:23:25)
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■21757 / inTopicNo.8) 　Re[7]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ sailor4eva [MAIL] -(2010/11/10(Wed) 11:51:27)
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■21916 / inTopicNo.9) 　Re[8]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ cocpan [MAIL] -(2010/11/16(Tue) 13:54:23)
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■21950 / inTopicNo.10) 　Re[9]: ZodPKHrpoggz
□投稿者/ Pandelea [MAIL] -(2010/11/17(Wed) 09:43:28)
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■22308 / inTopicNo.11) 　lnmRDetknnDEQv
□投稿者/ mailval [MAIL] -(2010/11/20(Sat) 10:29:18)
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■22412 / inTopicNo.12) 　Re[1]: lnmRDetknnDEQv
□投稿者/ meloverv [MAIL] -(2010/11/22(Mon) 10:51:37)
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■22549 / inTopicNo.13) 　Re[2]: lnmRDetknnDEQv
□投稿者/ yelyrdoow [MAIL] -(2010/11/24(Wed) 23:12:57)
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■22621 / inTopicNo.14) 　Re[3]: lnmRDetknnDEQv
□投稿者/ TheUberDuck [MAIL] -(2010/11/25(Thu) 19:51:56)
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