1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■895 / inTopicNo.1) 　お盆に帰省しないための理由付け
  ▼■
□投稿者/ ヤン・ウーロン [MAIL] -(2004/07/29(Thu) 23:38:10)
    みなさんどうも、最近凹みが続いてるヤン・ウーロンです。m(_ _)m

    また今年もうっとおしいお盆シーズンがやってきます。
    みなさんはお盆に帰省しますか？
    私はもう１０数年帰省していません。ただ、周りから「親不孝者」あつかいされるのでこの季節は気持ちがふさぎがちです。

    帰省したくないみなさんの「お盆シーズン作戦」などお教えいただければ幸いです。
引用返信 削除キー/
■900 / inTopicNo.2) 　Re[1]: お盆に帰省しないための理由付け
□投稿者/ モハメッド [MAIL] -(2004/07/31(Sat) 23:17:57)
    ■No895に返信(ヤン・ウーロンさんの記事)
    > 帰省したくないみなさんの「お盆シーズン作戦」などお教えいただければ幸いです。

    初めまして、私は「お盆シーズン作戦」などはないのですが、この時期の混乱は長く続きました。田舎とは祖国のようで、帰国するかどうかというような重圧感がありました。
    　家族の呪縛から逃れられなかったのですね。カウンセリングは５年目になりますが気持ちの整理はつけられるようになってきました。私はもう田舎に帰省することはしないと腹をくくっています。
    　ただこの時期どうしてもじわじわと気が滅入ってくるのはどうしようもできないですね。
    　私は田舎（家族）を離れ都会で一人暮らしを余儀なくされているACが困難（仕事・住居・職場や近所の人間関係）をどのように克服して生きているのだろうか？そちらの方に関心が向いております。
引用返信 削除キー/


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