1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■1073 / inTopicNo.1) 　助けてください
  ▼■
□投稿者/ 泪 -(2004/08/29(Sun) 02:26:25)
    はじめまして、よろしくお願いします。
    「くだらない」と思われるかもしれませんが、
    本当にキツイです。
    聞いてください。

    私は、現在18歳で、AC(自己判断)と鬱病です。
    今、同棲している彼の事で相談です。

    私の父親が2度浮気をしたせいなのか、
    それとも、私が4歳頃に近所の人にイタズラをされたせいなのか、分からないですが、
    彼がアダルトサイトを見るのが、すごく嫌です。
    アダルトサイトを見られると、軽く浮気されたような気持ちになり、
    生理的にも受け付けません。
    私じゃダメなの？と聞くと「泪とアダルトサイトは違う」と言ってました。
    あと、「男は見るものだ」とも言ってました。
    男の人だから、しょーがないと頭では分かっているのですが、
    心がついていきません。
    私は、嫉妬深くて、気が強くて、ワガママだと思います。
    妥協しなくちゃいけないとか、色々考えますが、どうしても出来ません。

    問題は本当に他にも色々あるので、ちょっとした事でもキツイです。
    楽しい夢だけを見たまま、ずっと眠り続けたい。
引用返信 削除キー/
■1081 / inTopicNo.2) 　Re[1]: 助けてください
□投稿者/ 真名 -(2004/08/29(Sun) 21:31:07)
    　泪さん、初めまして。真名といいます。カキコ拝見いたしました。

    そうですか。彼がアダルト系サイトを見るのがおつらいんですね。

    それは、泪さんの心の問題と思いますので、彼のことはさておいて、まず、ご自分の心の癒しを先決にした方が良いのではないかと思います。
    それから、アダルト系サイトを見る彼とつきあっていけるのか、それとも嫌だから別れるのか、選択は分かれると思います。

    ただ一つ、はっきりと言えるのは。彼のことは変えられないということです。
    彼が変わろうとした時にだけ、彼は変わることができます。

    過去の事を振り返るのは、大変つらいことですよね。でも、どうか、心の癒しを大切にして、素敵な恋をしてください♪　では。

引用返信 削除キー/


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