1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■11137 / inTopicNo.61)  Re[23]: テつ(テつ催δュテつ湘つ愿つ)
  
□投稿者/ ugzypcbenol [MAIL] -(2010/06/08(Tue) 21:23:24)
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■11161 / inTopicNo.62)  Re[7]: ツ休ツ養ツづ債「ツ篠。ツ療δ行ツ暗猟」ツ!
□投稿者/ kauhhr [MAIL] -(2010/06/08(Tue) 23:05:57)
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■11196 / inTopicNo.63)  Re[9]: ツ債。ツ禿コツづ債診ツ察
□投稿者/ okkrbhuoan [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 02:25:28)
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■11201 / inTopicNo.64)  Re[3]: ツづ青づ按つスツづ堋づツつア
□投稿者/ bkhhfsady [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 02:40:02)
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■11221 / inTopicNo.65)  Re[17]: ツ禿シツ院ツツ閉転ツ院
□投稿者/ gwsjxfcw [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 04:21:08)
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■11230 / inTopicNo.66)  Re[19]: ツ携ツ妥堕用ツパツソツコツδ
□投稿者/ ymeaygnujgg [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 05:02:25)
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■11244 / inTopicNo.67)  Re[22]: テつ人テつ甘δ氾つ的テつづδ
□投稿者/ opaafux [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 06:20:38)
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■11274 / inTopicNo.68)  Re[22]: テつ人テつ甘δ氾つ的テつづδ
□投稿者/ enlnqf [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 09:25:05)
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