1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■10134 / inTopicNo.21)  Re[6]: テつフテつεつ嘉つバテつ津つ催つ暗δ
  
□投稿者/ hpzmgun [MAIL] -(2010/04/11(Sun) 05:38:14)
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■10145 / inTopicNo.22)  Re[3]: テつペテつεつ凝つソテつナ
□投稿者/ cvckwt [MAIL] -(2010/04/11(Sun) 08:04:08)
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■10147 / inTopicNo.23)  Re[2]: テつペテつεつ凝つソテつナ
□投稿者/ kwuyphn [MAIL] -(2010/04/11(Sun) 08:16:21)
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■10195 / inTopicNo.24)  Re[3]: テδづつペテδづつεδづつ凝δづつソテδづつナ
□投稿者/ indeks [MAIL] -(2010/04/13(Tue) 01:22:53)
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■10242 / inTopicNo.25)  Re[4]: テδεつづδづつペテδεつづδづつεδεつづδづつ凝δεつづδづつソテδεつづδづつナ
□投稿者/ christopher [MAIL] -(2010/04/15(Thu) 03:17:03)
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■11140 / inTopicNo.26)  Re[7]: テつフテつεつ嘉つバテつ津つ催つ暗δ
□投稿者/ vurwncieygc [MAIL] -(2010/06/08(Tue) 21:35:26)
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■11163 / inTopicNo.27)  Re[3]: テつペテつεつ凝つソテつナ
□投稿者/ rzilofssgv [MAIL] -(2010/06/08(Tue) 23:08:54)
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■11168 / inTopicNo.28)  Re[2]: テつペテつεつ凝つソテつナ
□投稿者/ qvxruym [MAIL] -(2010/06/08(Tue) 23:28:52)
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■11177 / inTopicNo.29)  Re[6]: テδづつペテδづつεδづつ凝δづつソテδづつナ
□投稿者/ btanjdk [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 00:24:38)
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■11255 / inTopicNo.30)  Re[1]: ツペツδ仰ソツナ
□投稿者/ gctuoogh [MAIL] -(2010/06/09(Wed) 07:10:27)
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