1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■8550 / inTopicNo.1) 　予約
  ▼■
□投稿者/ アラタ -(2009/09/11(Fri) 10:23:19)
    心療内科の予約をすっぽかしてしまった。
    電話は入れたけど。

    薬で気分を軽くしたい？
    自分を治したい？

    いや？

    私がしたいのは他人に
    「それは父親がおかしい！！」
    と言って欲しいんだ。
    それもただ
    「はいはいなんでもイエスっていってあげるよ～」って人じゃなくて。
    「こっちにおいで！もとの道に戻してあげる。引っ張ってあげる」
    というひとに。

    ついでにACについて悩んで取り組んだ時間も、自分できめたことなのに
    「君に責任はない」って言ってもらおうとしてる。

    誰も責任はとれない。

    自分しかとれない。

    逃れられない。

    それが普通の人。全てが彼らが選んだ人生ではないけれど。

    「できなかった」のまえに「しなかった」選択がいっぱいあったのではないか。

    どうなのだ。
引用返信 削除キー/
■8552 / inTopicNo.2) 　（削除）
□投稿者/ -(2009/09/13(Sun) 21:33:26)
    この記事は(投稿者)削除されました
引用返信 削除キー/
■8553 / inTopicNo.3) 　Re[2]: 予約
□投稿者/ アラタ -(2009/09/14(Mon) 02:55:51)
    こんばんは。
    自己欺瞞みたいな書き込みだったのに、レス頂いてありがとうございます。

    もしACじゃなかったら…のとこ、いっぱいやりました。
    具体的に、「AC」が犯人かどうか解らなかったから
    違う学校にいれたら！
    父が私を圧迫しなければ！
    母が自分で意見を言える人だったら！
    って感じですけど、でも…はなぽんさんは親御さんと心理的な絆が切れてから
    どうしよう？ってなったんですよね。

    私はやるまえにそれを想像して尻ごんでしまいます。
    何が正解かわからない。

    完全に放浪者になりたいわけでもないんです。
    頼まれてもいないのに、「いい娘」でもありたい。
    協力的ではないけれど、厳しく育ててもらったことに誇りがある。
    従ってれば、悪いことはできない。しかし、若い人がやる「冒険」もできない。
    私も、武道系？の趣味がありました。
    型通りにやって、身体と精神が結びつくのが楽しかった。
    自分なりの「真」を探すのが楽しかった。
    内なる作業だけど、やった人とは通じ合える。
    もしかしたらそれの形骸だけ参考にして
    「自分に厳しい自分えらい」
    「悟り開けるんじゃないか？」とか思ってしまった。

    ごめんなさい自分何いいたいのかわからない(--;

    やっぱり私はACじゃないかも。
    ただ、言いたいこと言えないで
    我慢しちゃう癖がついちゃった人かもしれないです。

    ありがとうございました。
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■8557 / inTopicNo.4) 　消してもいい？
□投稿者/ はなぽん -(2009/09/18(Fri) 01:29:25)
    アラタさんへ。

    がんばって書いたレスだけど、ここに置きっ放しにするのは、ちょっと、なんと言うか、正直に書きすぎで、ココロに引っかかり続けるというか、落ち着かないので、二つのレスは、もうしばらくしたら消そうと思います。
    勝手言ってすみません。


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■8558 / inTopicNo.5) 　どんぞどんぞ
□投稿者/ アラタ -(2009/09/18(Fri) 10:23:54)
    やっぱ「正直すぎる」っていうのも不自然ですよね。
    正直さを心掛けてきたけど
    それって自分の痛みとか程よい塩梅を無視してきたかも。


引用返信 削除キー/
■8566 / inTopicNo.6) 　では、消去します
□投稿者/ はなぽん -(2009/09/18(Fri) 23:04:14)
    自分が何を考えているのか、自分で分からないときがありますし、
    時間が経てば、「正直な気持ち」も変化しますし。
    失礼しました。またいつかお話しましょう。
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■9144 / inTopicNo.7) 　Re[1]: ﾂ予ﾂ姪ｱ
□投稿者/ oljzew [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:26:59)
引用返信 削除キー/
■9219 / inTopicNo.8) 　Re[2]: ﾂ湘�ﾂつｵﾂづ�ﾂづﾂつ｢ﾂつ｢ﾂ？
□投稿者/ qvvtilvcj [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:31:42)
引用返信 削除キー/
■9250 / inTopicNo.9) 　Re[2]: ﾃつ予ﾃつ姪δｱ
□投稿者/ pursut [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:34:09)
引用返信 削除キー/
■9259 / inTopicNo.10) 　Re[2]: ﾂ（ﾂ催ｭﾂ渉慊）
□投稿者/ oseoxx [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:34:46)
引用返信 削除キー/
■9453 / inTopicNo.11) 　Re[3]: ﾂ予ﾂ姪ｱ
□投稿者/ nbtnwlvj [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:51:56)
引用返信 削除キー/
■9470 / inTopicNo.12) 　Re[2]: ﾂづ�ﾂづｱﾂつｼﾂづ�ﾂづｱﾂつｼ
□投稿者/ tnkvjswquww [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:54:01)
引用返信 削除キー/
■9574 / inTopicNo.13) 　Re[3]: ﾂづ�ﾂづ債、ﾂ湘�ﾂ仰篠つｵﾂづ慊つｷ
□投稿者/ zylrcvxxwmr [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 03:04:56)
引用返信 削除キー/
■9810 / inTopicNo.14) 　Re[3]: ﾃδづつ予ﾃδづつ姪δεつｱ
□投稿者/ seamus [MAIL] -(2010/02/09(Tue) 07:38:28)
引用返信 削除キー/
■9849 / inTopicNo.15) 　Re[4]: ﾃδεつづδづつ予ﾃδεつづδづつ姪δεつεδづつｱ
□投稿者/ tdbtm [MAIL] -(2010/02/12(Fri) 09:54:18)
引用返信 削除キー/
■10094 / inTopicNo.16) 　Re[4]: ﾃつ予ﾃつ姪δｱ
□投稿者/ fodpzxt [MAIL] -(2010/04/10(Sat) 21:33:34)
引用返信 削除キー/
■10132 / inTopicNo.17) 　Re[4]: ﾃδεつづδづつ予ﾃδεつづδづつ姪δεつεδづつｱ
□投稿者/ lbshxi [MAIL] -(2010/04/11(Sun) 05:25:55)
引用返信 削除キー/
■10135 / inTopicNo.18) 　Re[3]: ﾃつづδ�ﾃつづδｱﾃつづつｼﾃつづδ�ﾃつづδｱﾃつづつｼ
□投稿者/ gemurwdg [MAIL] -(2010/04/11(Sun) 05:50:49)
引用返信 削除キー/
■10198 / inTopicNo.19) 　Re[3]: ﾃつづδ�ﾃつづδｱﾃつづつｼﾃつづδ�ﾃつづδｱﾃつづつｼ
□投稿者/ zhejiang [MAIL] -(2010/04/13(Tue) 01:39:30)
引用返信 削除キー/
■10207 / inTopicNo.20) 　Re[4]: ﾃδεつづδづつ予ﾃδεつづδづつ姪δεつεδづつｱ
□投稿者/ roger [MAIL] -(2010/04/13(Tue) 02:51:07)
引用返信 削除キー/
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