1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え(“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.)をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』(NHK出版)第10章をもとに作成
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■8313 / inTopicNo.1)  NO TITLE
  
□投稿者/ bestringtone [MAIL] -(2008/09/18(Thu) 03:59:45)
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■9377 / inTopicNo.2)  Re[1]: NO TITLE
□投稿者/ fgudmshekzg [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:45:49)
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■9492 / inTopicNo.3)  Re[2]: NO TITLE
□投稿者/ wyxixaopagi [MAIL] -(2010/02/05(Fri) 02:56:28)
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■9820 / inTopicNo.4)  Re[3]: NO TITLE
□投稿者/ nelly [MAIL] -(2010/02/10(Wed) 07:31:42)
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■9830 / inTopicNo.5)  Re[4]: NO TITLE
□投稿者/ drugo [MAIL] -(2010/02/10(Wed) 14:19:11)
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■9890 / inTopicNo.6)  Re[5]: NO TITLE
□投稿者/ coloronline [MAIL] -(2010/03/05(Fri) 12:18:05)
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■9896 / inTopicNo.7)  Re[6]: NO TITLE
□投稿者/ default [MAIL] -(2010/03/05(Fri) 16:08:37)
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■9934 / inTopicNo.8)  Re[7]: NO TITLE
□投稿者/ constantia [MAIL] -(2010/03/10(Wed) 07:47:27)
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■9945 / inTopicNo.9)  Re[8]: NO TITLE
□投稿者/ getcoveredwithus [MAIL] -(2010/03/10(Wed) 18:25:00)
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■9961 / inTopicNo.10)  Re[9]: NO TITLE
□投稿者/ scribe [MAIL] -(2010/03/11(Thu) 14:34:57)
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■10120 / inTopicNo.11)  Re[7]: NO TITLE
□投稿者/ cvpniiwvxsv [MAIL] -(2010/04/11(Sun) 00:49:31)
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