1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal はにゃ〜んさんへ
└#474　[作成:05/06(Thu) 08:58]		5SILVER7 [MAIL]Ｍ05/12(Wed) 10:59
Nomal 兄に謝りたい
└#510　[作成:05/12(Wed) 00:09]		2えりとら05/13(Thu) 18:42
Nomal 意地悪な自分
└#488　[作成:05/09(Sun) 07:21]		12とらとら05/13(Thu) 23:25
Nomal 大嫌い。。
└#522　[作成:05/12(Wed) 21:15]		3ｎｅｋｏ真理子05/14(Fri) 00:22
Nomal 斎藤学さんの記事＆アサーティブ
└#481　[作成:05/07(Fri) 01:04]		10ＷＩＮＮＩＥＷＩＮＮＩＥ05/15(Sat) 19:14
Nomal なんでそうなんだろう？　皆さんの意見は？
└#494　[作成:05/09(Sun) 22:46]		10NAC NACNAC NAC05/16(Sun) 20:07
Nomal 生きずらい
└#523　[作成:05/13(Thu) 09:12]		6kuribo [MAIL]kuribo [MAIL]05/18(Tue) 21:44
Nomal 自分の地図です（フラ注かも･･）【長文です】
└#515　[作成:05/12(Wed) 08:44]		5はにゃ〜んうめきち05/19(Wed) 04:08
Nomal 苦しいのです
└#532　[作成:05/14(Fri) 09:03]		3masa牧人05/23(Sun) 01:47
Nomal NO TITLE
└#555　[作成:05/20(Thu) 05:22]		6レッドキャベツレッドキャベツ05/23(Sun) 11:12


トピックタイトル記事数トピック作成者最終発言者最終更新
Nomal 【復刊事業】レナウンさんの連絡先をご存じの方は？
└#540　[作成:05/16(Sun) 18:54]		7ヤン・ウーロン [MAIL]ヤン・ウーロン [MAIL]05/23(Sun) 12:26
Nomal ＡＣな少年・一寸法師の話（雑談）
└#561　[作成:05/21(Fri) 23:49]		6牧人牧人05/23(Sun) 15:59
Nomal ご飯が食べれない、どうしよう
└#577　[作成:05/25(Tue) 10:24]		6とらとら05/29(Sat) 06:48
Nomal 求むフィードバック
└#586　[作成:05/29(Sat) 09:23]		8べビルべビル05/30(Sun) 14:49
Nomal 蔦吉さんへ
└#593　[作成:05/30(Sun) 10:32]		4花売りミルキー06/02(Wed) 07:28
Nomal 死に近づく母について思うこと。
└#546　[作成:05/19(Wed) 02:23]		5りりーりりー06/03(Thu) 01:53
Nomal 母　姉　兄（不快かも）
└#551　[作成:05/19(Wed) 16:19]		14きーそんきーそん06/04(Fri) 15:27
Nomal 友人とのできごと
└#605　[作成:06/06(Sun) 15:07]		7桜桜06/07(Mon) 22:32
Nomal マイナスをプアラスに出来る事
└#612　[作成:06/09(Wed) 06:50]		6kuribo [MAIL]キーコ06/10(Thu) 09:57
Nomal わがままな親と向き合う（母親編）
└#595　[作成:05/31(Mon) 07:31]		5とらはなぽん06/12(Sat) 15:55

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