1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■593
/ inTopicNo.1)
蔦吉さんへ
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□投稿者/ 花売り
-(2004/05/30(Sun) 10:32:43)
2004/05/30(Sun) 10:36:44 編集(投稿者)
回復の方法論（３）−１が難しいけど面白かったです。
今の私なんかに批評なんてできないけど、特に責任についてのことが
芹沢俊介氏と信田さよ子氏のイノセンス、免責論をさらに煮詰められていて、
よくこんな濃い物が書けたなと感心して、その内容に少し励まされました。
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■596
/ inTopicNo.2)
Re[1]: 蔦吉さんへ
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□投稿者/ 波
-(2004/05/31(Mon) 09:48:49)
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No593
に返信(花売りさんの記事)
> 2004/05/30(Sun) 10:36:44 編集(投稿者)
>
>
> 回復の方法論（３）−１が難しいけど面白かったです。
蔦吉さん、これがアップされていることに気づきませんでした、ごめんなさい。
繰り返し読ませていただきました、私ずっと「どちらか一方に責任がある」と
考えていたんです。読ませていただいて「う〜ん」とうなり、考えを広げる事が
できました。
蔦吉さんはこれらを本にして出版されるご予定はありますか？このサイトに
来る人だけでなく多くの人の参考にして欲しいと思っています。
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■597
/ inTopicNo.3)
Re[2]: 蔦吉さんへ
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□投稿者/ ヤン・ウーロン
[MAIL]
-(2004/06/01(Tue) 23:21:49)
わたしも読ませていただきました。
私はとうの昔に実親を捨てたものの、周囲からの圧力も含めて、気がつくと自分を呵んでる（さいなんでる）のでした。
親を捨てたことで「親から逃げている」とどこかで引け目を感じていましたが、この文章を読んで大変すっきりしました。
多くの方に読んでいただきたいものだと思います。
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■598
/ inTopicNo.4)
Re[3]: 蔦吉さんへ
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□投稿者/ ミルキー
-(2004/06/02(Wed) 07:28:13)
私もこのスレッドを見てから 読ませていただきました。
びっくりするくらい 今まで誰かに言ってほしかった言葉がつまっていました。
私は今まで 親に反発しつつ、母の思うとおりにやってきました。
今 ようやく初めて自分で決めた進路を歩き始めようとしています。
それと同時に これまで以上に私の母が怒り出すのも想像できます。
でも今なら自信を持って 私の人生だ！って言えそうです＾＾
私をバックアップしてくれる文章でした！
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