1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■5854 / inTopicNo.21) 　Re[4]: こくーんさんへ
  ▼■
□投稿者/ こくーん -(2007/04/21(Sat) 16:33:42)
    ぺんさん、こんにちはv

    > ココでの会話をきっかけに、私の心の扉を開けているのは、誰でもない他ならぬ私自身ですから。
    > 開けるも開けないも私がしたくてやっていることなんで、こくーんさんの方に杞憂していただくなんて、
    > それは申し訳がないです。どうぞ気になさらないで下さいね。
    > （でもそう思いはるんが当然かなあ‥？要らん心配をおかけしてごめんなさい。）
    >
    > はい、しっかり自愛しながらぼちぼちいきます。
    > こくーんさんもご自愛くださいねv

    逆に気を遣っていただいてしまって、ごめんなさい。
    ぺんさんの書き込みに、地に足のついた強さを感じましたv
    お互い、ぼちぼちいきましょうね。
引用返信 削除キー/
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