1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■4094 / inTopicNo.1) 　ダメ人間な私・・
  ▼■
□投稿者/ なみ -(2005/09/14(Wed) 14:48:25)
    わたしは、今どうしたらいいのかわかりません。
    求職中ですが、電話で予約をしても行けなかったり、時間に
    遅刻してしまったりとか、最低です・・
    最近は、ほとんど家からも出なくなってしましました。
    人の視線がこわかったり、笑われてたりしたら、きっと
    私のことだろうな・・とか思ったりするし。
    以前は、いくつか仕事をしていましたが、自分がミスをすると会社の中で
    とてもだめな人間に思えてきて、外見も醜いし、壁を作ってしまうことも
    あって、やめてしまいました。

    そんなことがあってか、今はもう、どうして生きてるのかな・・・
    とかって考えることも多くて、夜も眠れなくなったり、酒に走って
    しまいがちです。

    自分に自信がないのは、小さいときに親から怒られることばっかりで
    否定されることが多かったせいでは、ないかと思います。
    こんな今の自分が大嫌い・・
    今は、働かなきゃいけない状況なのに、やっぱり人が怖いし・・
    人にあって話すことや意見を伝えることも難しい・・
    やっぱり、働いてない私は、だめ人間だよね・・
    これから、どうやって生きていけば全くわかりません。
    生きていくことが、本当に辛いし・・

    これを読んで、いやな思いをする人がいたらすいません。



引用返信 削除キー/
■4095 / inTopicNo.2) 　Re[1]: ダメ人間な私・・
□投稿者/ クッキー -(2005/09/14(Wed) 17:28:50)
    なみさん、はじめまして。
    今、とても大変な状況の中にいるのですね。
    働かなきゃという気持ちがあっても、思うよう心身がついてゆかなくて、
    どうにもならないようなお気持ちでいらっしゃるんですよね．．。

    私も、仕事をするか、家に引きこもるか、をあっちこっちしていた時期が
    ありました。
    どんな仕事をしても、内心人が恐い、自然に接することができない引け目が
    じゃまをしていて、続かなく、逃げるように辞めて．．
    家にいればいるで、普通に働けない自分を憎く、情けなく、焦るばかりでした。

    私は結婚を理由に、この泥沼の時期から逃げてしまいました。
    今は、子供もいて母親という役割をしていますが、征服していないから
    胸をはることができません。「働けない自分」が、いつまでも自分の中に
    ついてきています。
    今は母親としての仕事もロクにできていないような気がしていて
    しょっちゅうダメ人間だという気持ちになります。

    すみません、私の話をたくさんしてしまって。
    なみさんの、御自分を責めてしまうお気持ちを自分と重ねてしまっています。
    生きてゆくこと、ほんとう、大変ですよね。
    私も、気をぬくと、嫌になってしまいます。
    それでも、生きてゆかなきゃならないんですよね。
    一緒に、気持ちをなげかせて下さい。
    （御迷惑だったらごめんなさい）
引用返信 削除キー/
■4098 / inTopicNo.3) 　Re[2]: ダメ人間な私・・
□投稿者/ なみ -(2005/09/15(Thu) 13:18:03)
    クッキーさん、返信ありがとうございます。
    すごく、うれしかったです＾＾

    徐々に前向きにしていきたいと思います。
    年をとると、若いときのような失敗しても大丈夫な気持ち
    がなくなって、恥をかくことへの不安がより強くなりました。
    生きていくことは、本当に大変なことですね・・

引用返信 削除キー/


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