1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■3955 / inTopicNo.1) 　（削除）
  ▼■
□投稿者/ -(2005/08/07(Sun) 00:40:58)
    この記事は(投稿者)削除されました
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■3964 / inTopicNo.2) 　（削除）
□投稿者/ -(2005/08/09(Tue) 11:31:19)
    この記事は(投稿者)削除されました
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■3978 / inTopicNo.3) 　Re[2]: 大切な人の死（フラバ注意）
□投稿者/ 黒ネコ -(2005/08/12(Fri) 01:54:30)
    花梨さん

    レスありがとうございます。
    悲しいはずなのに、笑っていつも通りに過ごしてます。
    ただ疲れやすくて、いつも眠いです。
    眠くて眠くて、寝ると死んだように眠ってしまって、朝もなかなか起きれないです。
    こんなところに、大切な人を失った影響が出てるなぁと感じています。
    そんなこともあって、なかなかレスできませんでした。
    すみません。

    私も忘れないでいようと思います。
    死んだ人は思い出の中でしか生きれないのだから・・。
    その人の写真、思い出を大切にしていきたいです。
    今は哀しくて哀しくて、友達とその人について話せないでいます。
    いつか笑ってその人のことを話せるようになりたいです。

    ありがとうございました。
引用返信 削除キー/
■3979 / inTopicNo.4) 　（削除）
□投稿者/ -(2005/08/12(Fri) 10:46:48)
    この記事は(投稿者)削除されました
引用返信 削除キー/
■3997 / inTopicNo.5) 　Re[4]: 大切な人の死（フラバ注意）
□投稿者/ 黒ネコ -(2005/08/15(Mon) 02:43:57)
    花梨さんへ

    レスしなくていいと書いてくださったのに、
    レスしてすみません。
    お礼を言いたかったものですから。

    今は普段と変わらない日常を過ごしてます。
    ただ思い出したり言葉にすると泣けてしまうだけで・・。
    冷たいかなと思いますが、これが私の悲しみ方で変えられないとわかっているので
    しょうがないです。

    悲しみを和らげることができたのは、花梨さんのおかげだと思います。
    本当にありがとうございました。


引用返信 削除キー/
■3998 / inTopicNo.6) 　読んでくださった方へ
□投稿者/ 黒ネコ -(2005/08/15(Mon) 02:47:25)
    2005/08/15(Mon) 03:32:38 編集(投稿者)

    読んでくださった方（もしいれば）、ありがとうございました。

    これはACには関係ない話題だとわかっていたのですが、
    気持ちを吐き出せるサイトがこちらしか思いつかなかったので、甘えてしまいました。

    悲しくてたまらない気持ちが和らいで、
    気持ちも落ち着きましたので、削除することにします。

    ご迷惑おかけしました。
引用返信 削除キー/
■4000 / inTopicNo.7) 　Re[5]: では
□投稿者/ 花梨 -(2005/08/15(Mon) 20:46:58)
    黒ネコさんへ
    私の書き込みも削除しますね。

    悲しむことって難しいですよね。
    どうしても、耐えることばかりしてきたから。
    感情を、取り戻せますように。
    感じることを許せますように。
引用返信 削除キー/


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