1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal これって虐待？（体罰に関する話題フラバ注意してく..
└#3390　[作成:05/07(Sat) 07:16]		15こくーんこくーん05/08(Sun) 21:50
Nomal おかしいのか，おかしくないのか？
└#3330　[作成:04/27(Wed) 02:02]		9sachisachi [MAIL]05/09(Mon) 21:54
Nomal 強迫的な性衝動（性のＦＢ要注意です)
└#3381　[作成:05/06(Fri) 12:53]		10アーネストアーネスト05/09(Mon) 23:06
Nomal やる気。
└#3413　[作成:05/09(Mon) 16:46]		5ＫＹＫＹ05/11(Wed) 15:13
Nomal 一人称
└#3420　[作成:05/11(Wed) 13:22]		17φφ05/14(Sat) 18:02
Nomal （削除）
└#2766　[作成:03/11(Fri) 02:06]　[ 0 1 ]		40マフマルバフ改めモハメッド05/17(Tue) 16:35
Nomal ２人っきりの職場をどう乗り切る？
└#3421　[作成:05/11(Wed) 14:29]		9カズカズ05/17(Tue) 17:32
Nomal 怒りの表し方。
└#3468　[作成:05/18(Wed) 21:46]		13こくーんこくーん05/20(Fri) 00:05

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