1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■2940
/ inTopicNo.1)
花梨さんへ
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□投稿者/ 冬子
-(2005/03/23(Wed) 03:39:35)
こんな名指しのスレ立て、迷惑だったかなぁ？
何となくね、「掲示板上の事は掲示板で」なんて考えちゃってね。
私宛のスレッドで、花梨さんのプライベートな情報が暴露されてしまった事。
その事は、ちゃんと花梨さんの許可を得てのお話だったのか？私としては、気になる所だったから。
とにかく、この度の事、お疲れさまでしたね？
不眠だとか発作だとか、花梨さんもいろいろ抱えている身体なわけだからさ、具合を悪くしてなきゃいいけど？って思ってる。
あ、お具合悪かったり、気分的に負担に感じるようなら、レスはしなくていいからね？
これは、私の何となくの独り言でもあったりするからさ。
私は、花梨さんからの侵害行為とかいうものを受けたことはないからさ。
私は人と近づくことが苦手な人間だから、最初にそのことは話したものね？
だから、花梨さんは、その境界をきちんと守ってくれた。
「辛いことは、一人で抱えないで」と、これは、花梨さんがいつでも誰にでも言ってる言葉。
だからって、私がそんなふうに誰かに寄りかかることができない人間なのは、これまた承知してくれてるお話だから・・・それはそれとして、ちゃんと尊重してもらってるものね？
花梨さんにも、花梨さんとしての境界はあるしね。
だから私も、その境界を尊重するようにしてきたしね。
それじゃね、ゆっくりやすんでね？
う〜ん、ちゃんと眠れてるようだといいんだけどさ。
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■2950
/ inTopicNo.2)
Re[1]: 冬子さんへ
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□投稿者/ 花梨
-(2005/03/23(Wed) 18:11:30)
冬子さんへ
スレたて、ありがとう。そういう気遣いが、冬子さんらしいです。
> 私宛のスレッドで、花梨さんのプライベートな情報が暴露されてしまった事。
> その事は、ちゃんと花梨さんの許可を得てのお話だったのか？私としては、気になる所だったから。
う〜ん。無許可です。参りました、という感じです。
それもいたしかたないかと・・・
穏やかに、過ごしていますよ。ありがとう。
眠るのは、お薬があるから。いやでも寝ちゃうし。
発作はこれまたお薬で止められるし。
わかってくれる人は一人いればいいのよ。
わかりあえないのは、仕方が無いことで。
多くの人に支えられてる部分もあるし
もっと根幹では、結局一人か二人の人に支えられてるなって思うから。
いずれにせよ、一人では生きていけなくて
一人ででも生きていかないといけなくて。
気遣ってくれてありがとう。
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