1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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■2340 / inTopicNo.1) 　母親からの手紙を読まないで放置しています。
  ▼■
□投稿者/ ヤン・ウーロン -(2005/01/14(Fri) 23:38:44)
    今、アパートに帰ったら、母親からの手紙が届いていました。

    去年同様また文句なのでしょうか。きっとそうなのだろうと思います。
    ただ、私の回復が進んでいるのか、昨年のように「心が裏返る」ような興奮はしませんでした。「ああ、またしょうがないな」というくらいです。

    明日、あさってと大事な用事が続くので、日曜の夜くらいに見ようかと思っています。

    これも回復のうちかもと思い、書き込みいたしました。
引用返信 削除キー/
■2346 / inTopicNo.2) 　Re[1]: 母親からの手紙を読まないで放置しています。
□投稿者/ ミルキー -(2005/01/16(Sun) 12:24:37)
    ヤンさんへ

    手紙の内容をもう分かっているなら、確かに開けたくないですよね。。。
    （私は絶対開けてしまうと思いますが）

    なんか　どかんと構えているヤンさんが　回復されているんだな〜と思いました。
    私も少しのことでは動じないように　どかんといきたいです。


引用返信 削除キー/
■2349 / inTopicNo.3) 　Re[2]: 母親からの手紙を読まないで放置しています。
□投稿者/ ヤン・ウーロン -(2005/01/17(Mon) 00:14:26)
    ミルキーさんレスありがとうございました。


    > 手紙の内容をもう分かっているなら、確かに開けたくないですよね。。。
    > （私は絶対開けてしまうと思いますが）
    >
    > なんか　どかんと構えているヤンさんが　回復されているんだな〜と思いました。
    > 私も少しのことでは動じないように　どかんといきたいです。


    もうしあげにくことですが、誰かのレスをいただいたら開封と他力本願をやっていました。
    ミルキーさんに後押しをしていただいて感謝しています。
    ただ、またしても私の予測範囲内でした。

    昔は「連絡をよこさないのはお前だけ。だいたい昔からお前は・・・」という連呼なのですが、今は「連絡をよこさないのはおまえだけ」みたいなうらみがましいことはなくて「おまえは、おまえは・・・・」みたいな感じです。
    きっと私以外の５人の兄弟からあいそをつかされているのでしょう。

    だからといって、私がここに来てどこうする義理もないので（向こうは「勘当」ということで一度ならず「経済制裁」やったわけですし・・・）、まあ「ご自由に」というところでしょうか？

    向こうが自分でしいた、自滅への道。「自業自得」という私は冷酷・・・・・・になりきれないのでしょうね。
    本当に「冷酷」ならば、「オレのせいじゃない、あんたが悪い」とまで言わずにおわりでしょうし。

    まずは自分が回復してから考えたい、と思う今日この頃です。
    間に合わなくとは、私は不平をいいませんが。(^^;;;;)

引用返信 削除キー/
■2351 / inTopicNo.4) 　Re[3]: 母親からの手紙を読まないで放置しています。
□投稿者/ ミルキー -(2005/01/18(Tue) 02:04:33)
    ヤンさんへ


    > もうしあげにくことですが、誰かのレスをいただいたら開封と他力本願をやっていました。

    そうだったんですか。全然知りませんでした（汗）
    でも、私もたまに似たようなことをします。

    > ミルキーさんに後押しをしていただいて感謝しています。

    > ただ、またしても私の予測範囲内でした。

    やっぱり　そうだったんですか。
    私は　開けて見なければわからないと思うタイプなんですが、きっとあまりにも回数が多いとか　そういうことで、確実に予測できるようになっていたんでしょね。
    本当にお疲れ様です。

    >
    > 昔は「連絡をよこさないのはお前だけ。だいたい昔からお前は・・・」という連呼なのですが、今は「連絡をよこさないのはおまえだけ」みたいなうらみがましいことはなくて「おまえは、おまえは・・・・」みたいな感じです。
    > きっと私以外の５人の兄弟からあいそをつかされているのでしょう。
    >
    > だからといって、私がここに来てどこうする義理もないので（向こうは「勘当」ということで一度ならず「経済制裁」やったわけですし・・・）、まあ「ご自由に」というところでしょうか？

    大変ですね。。。
    勘当ということがあってからも　連絡やら手紙やらがやってくるというのは、ちょっと理解不能です。
    筋が通ってないように思われます。

    >
    > 向こうが自分でしいた、自滅への道。「自業自得」という私は冷酷・・・・・・になりきれないのでしょうね。
    > 本当に「冷酷」ならば、「オレのせいじゃない、あんたが悪い」とまで言わずにおわりでしょうし。

    ヤンさんは　（あくまでも私と比べて）冷静なほうだと思いますよ。
    私なら　暴れ散らしています。

    でも、確かに本当に両親のことが　もう頭になければ、無視して終わりですよね。
    でも、やっぱりそれに少しでも心が揺れたり　考えたりするという事は、人間的で悪いことだとは思いません。

    それに、前にも書いたように、どかんとしているヤンさんが、かっこいいと思いました。

    >
    > まずは自分が回復してから考えたい、と思う今日この頃です。
    > 間に合わなくとは、私は不平をいいませんが。(^^;;;;)

    こんな若造なわたしですが、レスをさせていただきました。
    気分悪くされないといいのだけれど。。。

    それでは　失礼しますね。


引用返信 削除キー/
■2354 / inTopicNo.5) 　返信感謝　m(_ _)m
□投稿者/ ヤン・ウーロン -(2005/01/18(Tue) 17:22:48)
    ミルキーさん、レスありがとうございました。


    > > こんな若造なわたしですが、レスをさせていただきました。
    > 気分悪くされないといいのだけれど。。。

    いえいえ、わたしもその年頃はもっと「生意気」ととられることをいっていたような気がします。
    「物わかりのいい若者」よりも「いい大人」になってくださいね。

    おたがい、マイペースでいきましょう。(^^)
引用返信 削除キー/


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