1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal 助けてください
└#6422　[作成:02/13(Wed) 19:25]		5pandapanda02/15(Fri) 03:27
Nomal 回復途上の愚痴
└#6419　[作成:02/12(Tue) 02:31]		3フーフー02/12(Tue) 22:40
Nomal どうすればいいかわかりません。
└#6412　[作成:02/03(Sun) 02:11]		7みかんみかん02/06(Wed) 19:06
Nomal 上司のパワハラ（一応フラバ注意）
└#6407　[作成:01/31(Thu) 22:37]		3じじじじ02/02(Sat) 00:25
Nomal 自分が壊れた感覚です、これはどういう状態でしょう..
└#6406　[作成:01/31(Thu) 18:06]		3けんと　改め　まさまさ02/01(Fri) 22:57
Nomal 助けて！！！、金銭感覚が無いよ
└#6401　[作成:01/29(Tue) 06:35]		3けんと　改め　まさけんと　改め　まさ01/30(Wed) 23:57
Nomal 怖くてたまりません
└#6398　[作成:01/20(Sun) 21:03]		5ぴいぴい01/30(Wed) 19:56
Nomal 弱い自分
└#6393　[作成:01/17(Thu) 01:53]		5pandapanda01/18(Fri) 00:39
Nomal 浜崎あゆさんの
└#6384　[作成:01/11(Fri) 00:31]		2マフマルバフミン01/13(Sun) 17:16
Nomal 近況報告
└#6377　[作成:01/08(Tue) 14:52]		9いろはいろは01/16(Wed) 09:38


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Nomal 誰かいますか？
└#6374　[作成:01/07(Mon) 22:05]		3ぴいぴい01/08(Tue) 04:57
Nomal 親が怖い。嫌い・・・ダメな子ですか？
└#6367　[作成:01/01(Tue) 06:10]		7ぴあのぴあの01/01(Tue) 23:58
Nomal 両親の関係を修復させたいけれど…
└#6365　[作成:12/29(Sat) 00:50]		2ミントけんと　改め　まさ12/29(Sat) 05:59
Nomal 本音を大事にするということ
└#6360　[作成:12/26(Wed) 15:28]		3りんけんと　改め　まさ12/28(Fri) 22:44
Nomal 本音を出せない苦しみ　
└#6359　[作成:12/26(Wed) 05:23]		2りんフー12/26(Wed) 16:19
Nomal 親がこわくて、なのに逃げる勇気もなくて
└#6355　[作成:12/24(Mon) 23:56]		5pandaｐａｎｄａ12/27(Thu) 00:09
Nomal 自分を客観的に見ること
└#6342　[作成:12/02(Sun) 01:01]		7こくーんこくーん12/17(Mon) 13:43
Nomal 母親と似た人にパニックが起きました
└#6328　[作成:11/20(Tue) 03:27]		11リィナリィナ12/03(Mon) 19:52
Nomal 例えば、車でつい荒い運転をしてしまう大人しい人の..
└#6324　[作成:11/18(Sun) 21:08]		6椋フー11/25(Sun) 23:59
Nomal PTSDと睡眠障害について
└#6323　[作成:11/17(Sat) 09:42]		4ぺんマフマルバフ11/29(Thu) 12:27

Pass

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