1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal #gallon President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
└#1230713　[作成:08/23(Tue) 06:20]		1ercjn [MAIL]ercjn [MAIL]08/23(Tue) 06:20
Nomal #price President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #typo President Biden - 2022-07-26 gas prices #..
└#1230716　[作成:08/23(Tue) 06:22]		1ihgie [MAIL]ihgie [MAIL]08/23(Tue) 06:22
Nomal #peson President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
└#1230717　[作成:08/23(Tue) 06:23]		1pgghh [MAIL]pgghh [MAIL]08/23(Tue) 06:23
Nomal #gallon President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
└#1230718　[作成:08/23(Tue) 06:24]		1qlaac [MAIL]qlaac [MAIL]08/23(Tue) 06:24
Nomal #gallon President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #peson President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #month President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
└#1230723　[作成:08/23(Tue) 06:28]		1iuxxq [MAIL]iuxxq [MAIL]08/23(Tue) 06:28
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└#1230729　[作成:08/23(Tue) 06:33]		1uvqqj [MAIL]uvqqj [MAIL]08/23(Tue) 06:33
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└#1230730　[作成:08/23(Tue) 06:34]		1hechc [MAIL]hechc [MAIL]08/23(Tue) 06:34
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