1.感じるままを感じてもいい。感情には正しいとか間違いということはない。感情はただあるだけである。誰も人がどう感じるべきかを教えることはできない。感情について話すことは、良いことであり必要なことだ。 2.欲しいものを欲しがってもいい。欲さなければならないことや、望んではならないことなどない。自分の活力に触れたならば、大きく成長したくなる。 3.見え、聞こえることを見聞きしていい。見聞きしたものはなんでも、自分が実際に見聞きしたとおりのものなのだ。 4.いっぱい楽しんだり、遊ぶのはいいことだし、また、そうする必要がある。 5.真実を語ることは重要なことである。歪められた考え（“すべてか無か”思考、破滅化、過度の一般化、読心術、etc.）をしりぞけて現実をあるがままに見ることは、人生の苦痛をやわらげる。 6.ときには限界を知って、満足を先のばしにすることは大切である。これもまた人生の苦痛をやわらげる。 7.バランスのとれた責任感を発達させることは重要である。それは自分の行動の結果を受けとめることと、他人の行為の結果を引き受けないことを意味する。 8.失敗してもいい。失敗は教師である。失敗は学ぶことを手助けしてくれる。 9.自分自身と同じように、他者の感情、要求、望みもまた、尊敬され尊重されるべきである。 10.問題があってもいい。それは解決される必要がある。葛藤があってもいい。それは解決を必要としている。
ジョン・ブラッドショー 『インナーチャイルド』（NHK出版）第10章をもとに作成
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Nomal #tweet President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #biden President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #tweeted President Biden - 2022-07-26 gas prices..
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Nomal #wrote President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #month President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #peson President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #gallon President Biden - 2022-07-26 gas prices ..
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Nomal #washington President Biden - 2022-07-26 gas pri..
└#1224260　[作成:08/08(Mon) 15:23]		1dgczg [MAIL]dgczg [MAIL]08/08(Mon) 15:23
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└#1224266　[作成:08/08(Mon) 15:28]		1caibd [MAIL]caibd [MAIL]08/08(Mon) 15:28
Nomal #graphic President Biden - 2022-07-26 gas prices..
└#1224267　[作成:08/08(Mon) 15:29]		1gqmuo [MAIL]gqmuo [MAIL]08/08(Mon) 15:29
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└#1224268　[作成:08/08(Mon) 15:30]		1hhlsu [MAIL]hhlsu [MAIL]08/08(Mon) 15:30
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└#1224269　[作成:08/08(Mon) 15:31]		1scfog [MAIL]scfog [MAIL]08/08(Mon) 15:31

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